セミナー・勉強会・イベント詳細高齢者の身体機能改善エクササイズ

高齢者の歩行機能低下～頻発する転倒・骨折は要介護となる原因の１つであると云われ、予防運動として下肢筋群の筋力トレーニングが推奨されていますが、それが起こりうる主要因は筋力低下ではなく、全身の動きの連動性の低下によるものだと考えられます。本来、体幹主動で四肢（末端）と連動し動作を完成させるところ、加齢と共に末端主動の不安定な動作・姿勢をつくりあげてしまっているのです。今回は、そのメカニズムを理解し、筋力を鍛える前に安定して立つことを目的とした、人の根本的な身体の使い方、背骨の可動を高めるコアシックス、5ポイントの機能を高めるピンニング、そして身体の軸を理解するリポーズから、高齢者に適したエクササイズを紹介します。